MANO_20220628_0006

Overvraagd worden

Waar is hier de nooduitgang?! Want overvraagd worden voelt soms als iets waar je alleen nog van weg wil rennen

“Mag ik wat drinken?” “Wanneer eten we?” “Zullen we iets leuks doen?” De hele dag door wil iedereen iets van je. En wat ze aan hun vader vragen? “Waar is mama?”

Overvraagd worden gebeurt niet in één klap. Het sluipt erin. En voor je het weet draait je hele dag om dingen die ‘moeten’. Voor iedereen behalve jezelf.

Herken je dit?

  • Jij bent degene die gebeld wordt als er een ziek kind is
  • Jij onthoudt het kinderfeestje, het verlanglijstje, de afspraak bij de tandarts én de datum van de schoolfoto
  • Jij voelt je verantwoordelijk voor een gevulde koelkast, een opgeruimde kinderkamer én de schone sokken
  • Jij regelt de agenda’s, de cadeautjes, de taarten en de speelafspraakjes
  • Jij zegt te vaak ‘ja’, terwijl je stiekem ‘laat me gewoon even met rust’ denkt
  • En ’s avonds, als je eindelijk in bed ligt… wil je partner nog handstand tegen de muur met je doen 🙃

 

Overvraagd worden? Dat is jouw hele dag in één zin.
En dat is niet omdat je zwak bent. Het is omdat je álles draagt. Voor iedereen.

En oh ja, je vraagt ook nog véél van jezelf: die fotoboeken moeten écht nog gemaakt worden, de cadeaus moeten origineel zijn en die taart? Die bak je natuurlijk zelf.

Soms droom je stiekem van een stilte-retraite. Of over hoe het zou zijn om gewoon… de vader te zijn. Maar goed, aangezien dat geen optie is, zul je de verandering toch ergens anders moeten zoeken.

Het goede nieuws? Die is er! Je kunt leren hoe je de instroom van verzoekjes beter verdeelt. Hoe je partner uit zichzelf taken oppakt (ja, écht!). Hoe je nee zegt tegen dingen die je eigenlijk niet wil doen. Hoe je weer tijd en ruimte creëert voor wat jij nodig hebt.

Zonder dat je eerst moet schreeuwen, crashen of jezelf kwijt moet raken. Overvraagd worden? Dat hoeft echt niet je standaard te zijn.

alle ballen hoog houden Momme coaching arnhem nijmegen velp oosterbeek apeldoorn elst duiven

Overvraagd worden: zo werkt MomMe coaching

Ik leer je niet hoe je nóg beter kunt plannen of alles nóg efficiënter regelt om zo tijd vrij te spelen. Ik help je ontdekken wat je eigenlijk allemaal doet én of je daar wel blij van wordt.

We onderzoeken samen:

  • Welke gedachtes maken dat jij steeds maar doorgaat én hoe je deze los kunt laten.
  • Welke verwachtingen jij hebt over wat je als moeder, partner of collega allemaal moet doen (bedankt wereld 🙈).
  • Welke verantwoordelijkheden jij (vaak als vanzelf) op je neemt, die eigenlijk prima ergens anders zouden kunnen liggen.


Want overvraagd worden voelt misschien alsof het je overkomt. Maar je hebt meer invloed dan je denkt. Als je beter weet wat echt bij jóu hoort (en wat niet), kun je keuzes maken die wél werken voor jou. Voor jou, je gezin én je overvolle hoofd.

Werkwijze

Ben jij er klaar mee om de hele dag áán te staan en overvraagd te worden door iedereen (inclusief jezelf)? Dan kan je op verschillende manieren met mij aan de slag.

Gratis kennismaking

45-60 minuten
0
  • Online
  • Jouw probleem helder krijgen
  • Jouw doel helder krijgen
  • Stel al je vragen

MomMe in control

1-op-1 traject
1040 of 4 x € 270
  • Intake van 60 minuten
  • 5 inhoudelijke sessies van 90 minuten
  • 4 keer toegang tot het Mama Café in Arnhem
  • Tussentijdse support via WhatsApp of mail
  • Werkboek met oefeningen voor tussen de sessies
  • 2-3 maanden na afronding een check-up call

Losse sessie

Eenmalig sparren
220
  • Sessie van 90-120 minuten

Niet langer overvraagd worden

Na het coachtraject

  • Weet je beter wat er echt belangrijk is en wat ook prima even kan wachten (of door een ander kan).
  • Laat je je minder leiden door de eindeloze stroom van verzoekjes, planningen en taken.
  • Zeg je vaker nee zonder schuldgevoel, en ja tegen wat jóu energie en rust geeft.
  • Deelt je partner niet alleen de afstandsbediening met je, maar óók de zorgtaken 😉
  • En voel je je weer vaker de moeder die je wílt zijn: met aandacht, rust en ruimte om ook nog jezelf te zijn.


Je stopt met alles dragen, regelen en onthouden voor iedereen.
En weet je wat? Dat is niet egoïstisch. Dat is gezond.

Leren loslaten

mindset en gevoel
bye bye druk, piekeren en schuldgevoel!

Temmen van je agenda

praktische regie:
jij kan prioriteiten stellen, grenzen aangeven en pauzes inbouwen

Kiezen voor kwali-tijd

energie en verbinding:
genieten van je gezin, een gevoel van balans en tijd voor jezelf

Van continu ‘aan’ staan en alles moeten dragen,
naar keuzes maken die passen bij jou. En die je hoofd en leven weer lichter maken.

Wat anderen zeggen

Ik ben me door Elke bewust geworden van mijn patronen, achterliggende overtuigingen en gedrag. Met hulp van haar heb ik hier veranderingen in aangebracht waardoor ik veel meer rust en ruimte heb gekregen, zowel mentaal als qua tijd. Ik kan iedere moeder een coach traject bij Elke aanraden. Want ook als je denkt dat je vast zit in patronen, maar doorgaat in de drukte en denkt dat daar weinig aan te doen is; er valt echt tijd en ruimte te winnen.

Selke, moeder van 3 kinderen en officier van justitie

MANO_20220628_0006

Gratis E-book

Hoe je als drukke moeder meer rust ervaart

MANO_20220628_0002

“I have a dream”

Als moeder van drie jonge kinderen weet ik precies hoe het voelt om 24/7 “aan” te staan. Om je schuldig te voelen als je pauze neemt. En om met liefde voor iedereen te zorgen, behalve voor jezelf. 

Maar ik geloof niet in overleven tot ze 18 zijn. 
Ik geloof in het creëren van rust, ruimte en échte verbinding.
Voor jou. Voor je gezin. 

Want een relaxte moeder is een gelukkigere moeder. En dus: gelukkigere kinderen.

Elke Rosendaal