Relaxte moeders
Relaxte moeders – hoe dan?!
Je wil zó graag bij die club van relaxte moeders horen. Die moeiteloos lijken te schakelen tussen werk en gezin, altijd kalm blijven en zelfs nog tijd hebben voor yoga en zelfgebakken bananenbrood. Hoe dóen ze dat toch?
Jij begint je dag al met een race tegen de klok. Ontbijt maken, boterhammen smeren, kinderen aankleden, jassen, tassen, waar is die linkerschoen?! En dan is het pas 08.15 uur. De rest van de dag moet dan nog beginnen.
Je leeft van to-do naar to-do, en hoopt elke week dat het “na dit weekend” rustiger wordt. Maar die rustige week? Die blijft zich telkens verstoppen achter volle agenda’s, kinderverjaardagen, werkdingen en vergeten wasjes.
Daar gaan we weer….
- Je wil een rustige ochtend, maar je bent al aan het snauwen voordat iedereen zijn sokken aan heeft
- Je hoofd en takenlijst zitten zó vol, dat zelfs ‘leuke dingen’ als een last voelen
- Je kinderen zeggen “mama kijk!”, maar je bent meer bezig met wat er straks moet
- Je probeert rust te pakken, maar zodra je stilzit komt de onrust pas echt
- Je zegt “ik moet even wat afmaken” vaker dan je wil toegeven
- Je wil genieten van je kinderen, maar je bent vooral aan het organiseren
Je wil echt wel vertragen, lachen, knuffelen. Maar er lijkt simpelweg geen ruimte voor, tussen al het moeten door.
Goed nieuws: relaxte moeders zijn er niet gekomen door nóg beter te plannen of harder te werken. Ze maken andere keuzes. En ze stoppen met alles zelf doen.
Verlang jij ernaar om uit die sneltrein te stappen? Ik help je graag jouw eigen manier te vinden om een van die relaxte moeders te worden. Op jouw tempo, op jouw voorwaarden.
Relaxte moeders: zo werkt MomMe coaching
Ik leer je níet hoe je nóg efficiënter kunt multitasken, zodat je van buiten relaxed en in control lijkt, maar van binnen nog steeds chaos voelt.
Ik help je juist stap voor stap ontdekken wat jij nodig hebt om echt meer rust te ervaren. In je hoofd én in je dag. Zonder schuldgevoel. En zonder een to-do lijstje vol ontspanningstips die alleen maar voelen als extra verplichtingen.
We kijken samen:
- Welke gedachtes jou steeds op ‘aan’ zetten, ook als je moe bent, of overprikkeld of even niks wil.
- Welke verwachtingen jij van jezelf hebt. Omdat een ‘goede’ moeder, partner of werknemer zich volgens jou zo hoort te gedragen.
- Welke verantwoordelijkheden jij allemaal draagt, die je ook zou mogen delen of loslaten.
Want relaxte moeders zijn niet per ongeluk zo geworden. Ze hebben geleerd hoe je bewust gas terugneemt, heldere keuzes te maken en ook zélf op het lijstje te staan. En dat kun jij ook. Op jouw manier, op jouw tempo.
Werkwijze
Wil jij ontdekken wat relaxte moeders anders doen en hoe jij daar je eigen versie van kunt maken? Dan kun je op verschillende manieren met mij aan de slag.
Gratis kennismaking
45-60 minuten-
Online
-
Jouw probleem helder krijgen
-
Jouw doel helder krijgen
-
Stel al je vragen
MomMe in control
1-op-1 traject-
Intake van 60 minuten
-
5 inhoudelijke sessies van 90 minuten
-
4 keer toegang tot het Mama Café in Arnhem
-
Tussentijdse support via WhatsApp of mail
-
Werkboek met oefeningen voor tussen de sessies
-
2-3 maanden na afronding een check-up call
Relaxte moeders
Na het coachtraject
- Start je je dag met meer rust en overzicht, in plaats van een hartslag van 180 en een race tegen de klok.
- Zeg je vaker ‘laat maar’ tegen dingen die geen prioriteit hebben, zónder dat stemmetje dat zegt dat je lui bent of faalt.
- Plan je ook tijd voor jezelf in. Niet als laatste restje, maar als iets wat er gewoon bij hoort.
- Schiet je minder snel uit je slof bij chaos, herrie of vertraging, omdat je minder geleefd wordt en meer grip hebt op je dag.
- En ben je weer vaker de moeder die je wílt zijn: aanwezig, liefdevol en een stuk minder opgejaagd.
Je stopt met het proberen een onmogelijke ‘perfecte moeder’ te zijn.
Want een relaxte moeder word je niet door harder je best doen, maar door slimmer kiezen en bewuster leven.
Leren loslaten
mindset en gevoel:
bye bye druk, piekeren en schuldgevoel!
Temmen van je agenda
praktische regie:
jij kan prioriteiten stellen, grenzen aangeven en pauzes inbouwen
Kiezen voor kwali-tijd
energie en verbinding:
genieten van je gezin, een gevoel van balans en tijd voor jezelf
Van een leven vol gehaast en gestress naar een leven waarin jij rustiger kunt ademen en écht kan genieten van jezelf en je gezin.
Wat anderen zeggen
Ik ben me door Elke bewust geworden van mijn patronen, achterliggende overtuigingen en gedrag. Met hulp van haar heb ik hier veranderingen in aangebracht waardoor ik veel meer rust en ruimte heb gekregen, zowel mentaal als qua tijd. Ik kan iedere moeder een coach traject bij Elke aanraden. Want ook als je denkt dat je vast zit in patronen, maar doorgaat in de drukte en denkt dat daar weinig aan te doen is; er valt echt tijd en ruimte te winnen.
Selke, moeder van 3 kinderen en officier van justitie
Gratis E-book
Hoe je als drukke moeder meer rust ervaart
- De 4 grootste valkuilen op een rij
- Vragen en opdrachten voor meer bewustwording
- Én boordevol praktische tips om meer rust te ervaren
“I have a dream”
Als moeder van drie jonge kinderen weet ik precies hoe het voelt om 24/7 “aan” te staan. Om je schuldig te voelen als je pauze neemt. En om met liefde voor iedereen te zorgen, behalve voor jezelf.
Maar ik geloof niet in overleven tot ze 18 zijn.
Ik geloof in het creëren van rust, ruimte en échte verbinding.
Voor jou. Voor je gezin.
Want een relaxte moeder is een gelukkigere moeder. En dus: gelukkigere kinderen.
Elke Rosendaal
