Kort lontje
Kort lontje? Je bent niet de enige.
Je had het je nog zo voorgenomen: vandaag blijf ik rustig. Nieuwe ronde, nieuwe kansen. Maar de dag begon al te vroeg, met een peuter aan je bed. Eentje wilde zich niet aankleden, de ander kreeg een driftbui omdat z’n lievelingstrui in de was zat. Iemand stak een tong uit, iemand gaf een mep. En er was herrie. Heel. Veel. Herrie. En dan gaat er ook nog een beker melk om. En je ontploft….. Je schreeuwt iets wat je liever niet had gezegd. En vijf minuten later voel je je vooral… heel schuldig.
Herkenbaar?
- Je wil rustig blijven, maar je lontje is korter dan ooit
- Je hoort jezelf schreeuwen en denkt: dit ben ik helemaal niet!
- Je bent snel geïrriteerd, snel uitgeput en snel boos
- Je hebt aan het eind van de dag geen energie meer om “leuk” te doen
- Je verlangt naar gezelligheid en baalt dat je zelf steeds degene bent die de sfeer verpest
Allemaal hebben we weleens zo’n dag. En je kinderen raken echt niet getraumatiseerd van één boze bui. Maar als je structureel last hebt van een kort lontje, weet je: dit is niet houdbaar. Niet voor jezelf. En ook niet voor je gezin.
Want nee, je kunt het gedrag van je kinderen niet altijd veranderen. Maar je kunt wél veranderen met welke energie jij op komt dagen.
En daar zit de sleutel.
Wil jij weer fluitend in plaats van briesend door het leven? Ik help je ontdekken waar jouw kort lontje vandaan komt én wat jij nodig hebt om het weer langer te maken.
Kort lontje? Zo werkt MomMe coaching
Ik leer je níet hoe je je emoties beter kunt onderdrukken, méér kunt incasseren of je irritatie kunt “wegademen”. Ik help je juist ontdekken waar je kort lontje vandaan komt én wat jij nodig hebt om het weer wat langer te maken!
Niet door nóg harder je best te doen. Maar door te ontdekken wat er bij jou onder zit en dat niet langer te negeren..
We kijken samen:
- Welke gedachtes je steeds verder opstoken.
- Welke verwachtingen je hebt over hoe een ‘goede moeder’ zich hoort te gedragen (spoiler: altijd geduldig is geen realistische maatstaf)
- Welke verantwoordelijkheden jij op je neemt die je overbelasten en je lontje steeds korter maken.
Zodat jij niet langer élke druppel hoeft te verduren, maar leert luisteren naar de signalen van je lijf en hoofd. Zonder schaamte. Zonder schuldgevoel. En met meer rust, ruimte en gezelligheid — voor jou én je gezin.
Werkwijze
Ben jij klaar om je kort lontje achter je te laten en weer relaxter in het leven te staan?
Dan kun je op verschillende manieren met mij aan de slag.
Gratis kennismaking
45-60 minuten-
Online
-
Jouw probleem helder krijgen
-
Jouw doel helder krijgen
-
Stel al je vragen
MomMe in control
1-op-1 traject-
Intake van 60 minuten
-
5 inhoudelijke sessies van 90 minuten
-
4 keer toegang tot het Mama Café in Arnhem
-
Tussentijdse support via WhatsApp of mail
-
Werkboek met oefeningen voor tussen de sessies
-
2-3 maanden na afronding een check-up call
Kort lontje? Weg ermee
Na het coachtraject
- Hoef je jezelf niet meer op te peppen of te forceren: je lontje is niet meer zo kort, omdat jij beter in je vel zit.
- Word je niet meer zo snel overspoeld door frustratie, geluid of gezeur, je hebt grip op je energie en weet wat jij nodig hebt om niet te knappen.
- Kun je boos zijn zonder te ontploffen. Je reageert met meer rust, omdat je niet meer op je laatste reserves loopt.
- Schaam je je niet meer voor je emoties: je weet wat eronder zit en hebt er begrip en woorden voor.
- En ben je weer vaker de moeder die je wílt zijn: met humor, warmte en positieve energie (ook als er net een beker melk is omgevallen 😉).
Je stopt met doordenderen tot het misgaat.
En je ontdekt hoe het voelt als je grenzen eerder herkent en je stemming niet langer wordt bepaald door overprikkeling of uitputting
Leren loslaten
mindset en gevoel:
bye bye druk, piekeren en schuldgevoel!
Temmen van je agenda
praktische regie:
jij kan prioriteiten stellen, grenzen aangeven en pauzes inbouwen
Kiezen voor kwali-tijd
energie en verbinding:
genieten van je gezin, een gevoel van balans en tijd voor jezelf
Van frustratie opkroppen tot je knapt, naar reageren vanuit rust en stevigheid.
Zonder jezelf kwijt te raken.
Wat anderen zeggen
Ik ben me door Elke bewust geworden van mijn patronen, achterliggende overtuigingen en gedrag. Met hulp van haar heb ik hier veranderingen in aangebracht waardoor ik veel meer rust en ruimte heb gekregen, zowel mentaal als qua tijd. Ik kan iedere moeder een coach traject bij Elke aanraden. Want ook als je denkt dat je vast zit in patronen, maar doorgaat in de drukte en denkt dat daar weinig aan te doen is; er valt echt tijd en ruimte te winnen.
Selke, moeder van 3 kinderen en officier van justitie
Gratis E-book
Hoe je als drukke moeder meer rust ervaart
- De 4 grootste valkuilen op een rij
- Vragen en opdrachten voor meer bewustwording
- Én boordevol praktische tips om meer rust te ervaren
“I have a dream”
Als moeder van drie jonge kinderen weet ik precies hoe het voelt om 24/7 “aan” te staan. Om je schuldig te voelen als je pauze neemt. En om met liefde voor iedereen te zorgen, behalve voor jezelf.
Maar ik geloof niet in overleven tot ze 18 zijn.
Ik geloof in het creëren van rust, ruimte en échte verbinding.
Voor jou. Voor je gezin.
Want een relaxte moeder is een gelukkigere moeder. En dus: gelukkigere kinderen.
Elke Rosendaal
