MANO_20220628_0006

Jezelf wegcijferen

Jezelf wegcijferen? Je doet het vaker dan je denkt.

Je zou je kinderen voor geen goud willen missen. Maar heel soms denk je terug aan vroeger, toen je nog tijd had om je koffie warm te drinken. Of toen douchen nog geen race tegen de klok was. Stiekem moet je er soms wel om lachen: toen dacht je al dat je het druk had!

Nu sta je ‘aan’ vanaf het moment dat je wakker wordt en pas als je ’s avonds in bed ligt (en de to-do’s van morgen doorneemt in je hoofd), ga je weer op ‘uit’. Áls je tenminste geen nachtdienst hoeft te draaien…

Het gebeurt vaak zonder je het doorhebt: jezelf wegcijferen… Altijd eerst zorgen voor de ander, voor het gezin en het huishouden. Je eigen behoefte? Die schuif je op de plank met ‘komt wel weer’. Tijd voor jezelf? Die schuif je voor je uit, naar later: Als het rustiger wordt. Als de was eindelijk gedaan is. Als alles geregeld is.

Maar laten we eerlijk zijn: je to-do lijst is nooit af. Er komt altijd weer iets bij. En zo lang jij jezelf blijft wegcijferen, dan komt dat moment, dat rustpunt, gewoon nooit.

alle ballen hoog houden Momme coaching arnhem nijmegen velp oosterbeek apeldoorn elst duiven

Ben jij dit?

  • Jij zorgt goed voor iedereen, maar niet voor jezelf
  • Je agenda staat vol afspraken… maar niet met jezelf
  • Je zegt: “even snel tussendoor” en ondertussen is het avond
  • Als je eindelijk iets voor jezelf doet, voelt dat ongemakkelijk of zelfs egoïstisch
  • Je weet eigenlijk niet meer wat jíj eigenlijk wil of nodig hebt (behalve: ‘rust’!)
  • En je denkt steeds: “Ach, het is gewoon deze fase”. Maar diep vanbinnen voel je: dit houd ik niet eindeloos vol.


Want ja, je wil een goede moeder zijn. Maar je wil ook jezelf niet verliezen in alles wat je voor anderen doet. Goed voor je kinderen zorgen? Dat begint echt met goed voor jezelf zorgen in plaats van jezelf wegcijferen.
Niet later. Nu.

Klaar om jezelf weer terug op je eigen lijstje te zetten?

Jezelf wegcijferen? Zo werkt MomMe coaching

Je hoeft echt niet alles te geven om een goede moeder te zijn. Als je voor iedereen wilt zorgen, begin dan ook eens bij jezelf.

Ik help je ontdekken waar je jezelf (vaak onbewust) steeds naar de achtergrond schuift én hoe je daar stap voor stap weer mee kunt stoppen. Zonder schuldgevoel. Zonder gedoe. En zonder dat je meteen álles anders hoeft te doen.

We ontdekken samen:

  • Welke gedachtes jou steeds op de laatste plek zetten. Zoals: “Het is niet zo belangrijk” of “Mijn tijd komt wel weer”.
  • Welke verwachtingen je onbewust hebt meegekregen over wat een ‘goede moeder’ allemaal moet doen (en laten).
  • Welke verantwoordelijkheden je blijft dragen, ook als niemand daar eigenlijk (meer) om vraagt.


Zodat je weer ruimte maakt voor jezelf. Niet later. Nu.

Werkwijze

Wil je ontdekken hoe het voelt om te stoppen met jezelf wegcijferen en tóch een fijne en betrokken moeder te zijn?
Dan kun je op verschillende manieren met mij aan de slag.

Gratis kennismaking

45-60 minuten
0
  • Online
  • Jouw probleem helder krijgen
  • Jouw doel helder krijgen
  • Stel al je vragen

MomMe in control

1-op-1 traject
1040 of 4 x € 270
  • Intake van 60 minuten
  • 5 inhoudelijke sessies van 90 minuten
  • 4 keer toegang tot het Mama Café in Arnhem
  • Tussentijdse support via WhatsApp of mail
  • Werkboek met oefeningen voor tussen de sessies
  • 2-3 maanden na afronding een check-up call

Losse sessie

Eenmalig sparren
220
  • Sessie van 90-120 minuten

Niet langer jezelf wegcijferen

Na het coachtraject

  • Zet je jezelf niet langer onderaan het lijstje, maar plan je bewust tijd, ruimte en aandacht voor jezelf in.
  • Zeg je vaker ‘ja’ tegen wat jij nodig hebt, zónder dat schuldgevoel dat altijd op de loer ligt.
  • Voelt het niet meer ongemakkelijk om pauze te nemen, iets voor jezelf te doen of hulp te vragen.
  • Heb je je behoeftes weer helder (naast warme koffie, een paar uur onafgebroken slaap en vijf minuten stilte op de wc)
  • En verander je naar de moeder die je wílt zijn: met energie, plezier en zachtheid (ook voor jezelf).


Je stopt met jezelf telkens ‘even op pauze’ zetten voor de rest.
Want als jij jezelf blijft wegcijferen, raakt er op den duur écht iemand kwijt.
En dat ben jij.

Leren loslaten

mindset en gevoel
bye bye druk, piekeren en schuldgevoel!

Temmen van je agenda

praktische regie:
jij kan prioriteiten stellen, grenzen aangeven en pauzes inbouwen

Kiezen voor kwali-tijd

energie en verbinding:
genieten van je gezin, een gevoel van balans en tijd voor jezelf

Van zorgen voor bíjna iedereen, naar echt zorgen voor iedereen.
Tijd om jezelf weer terug op de kaart te zetten.

Wat anderen zeggen

Ik ben me door Elke bewust geworden van mijn patronen, achterliggende overtuigingen en gedrag. Met hulp van haar heb ik hier veranderingen in aangebracht waardoor ik veel meer rust en ruimte heb gekregen, zowel mentaal als qua tijd. Ik kan iedere moeder een coach traject bij Elke aanraden. Want ook als je denkt dat je vast zit in patronen, maar doorgaat in de drukte en denkt dat daar weinig aan te doen is; er valt echt tijd en ruimte te winnen.

Selke, moeder van 3 kinderen en officier van justitie

MANO_20220628_0006

Gratis E-book

Hoe je als drukke moeder meer rust ervaart

MANO_20220628_0002

“I have a dream”

Als moeder van drie jonge kinderen weet ik precies hoe het voelt om 24/7 “aan” te staan. Om je schuldig te voelen als je pauze neemt. En om met liefde voor iedereen te zorgen, behalve voor jezelf. 

Maar ik geloof niet in overleven tot ze 18 zijn. 
Ik geloof in het creëren van rust, ruimte en échte verbinding.
Voor jou. Voor je gezin. 

Want een relaxte moeder is een gelukkigere moeder. En dus: gelukkigere kinderen.

Elke Rosendaal